Question: Wie bringe ich den schwingstab zum Schwingen?

Den Schwingstab hältst du in der linken Hand, mit der rechten Hand umklammerst du die linke, die Stab-Enden zeigen jeweils zur Decke und zum Boden. Strecke nun die Arme auf Brusthöhe zur Seite aus und beginne langsam und gleichmäßig zu schwingen. Wechsele nach 60 Sekunden die Seite.

Was bringt ein Swing Stick?

Neben der Stärkung der Tiefenmuskulatur, kann der Swingstick noch einiges mehr: Er beugt Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen vor, durch das ständige Ausbalancieren der Schwingungen hilft er zudem bei Problemen mit Lendenwirbelsäule und Hüfte.

Wie bleibt der Hula Hoop oben?

Um den Hula-Hoop-Reifen oben zu halten, bewegst du das Becken nach vorne und nach hinten oder von links nach rechts. Kreisbewegungen sind nicht nötig. Nimm die Arme entspannt auf Höhe des Oberkörpers, ohne die Schultern hochzuziehen.

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